7 правил как убрать синдром отложенной жизни и достичь радости настоящей жизни простыми словами

Эта статья о том как одолеть (убрать, побороть) синдром отложенной жизни. Как выйти из этого состояния жизни безопасно и сэкономить время и силы. 

Разберем ТОП 7 правил для новой жизни простыми и понятными словами. Рекомендации экспертов покажут как же все-таки достичь радости настоящей жизни.

Содержание статьи:

• Правило 1: На старт
• Правило 2: Огласите весь список, пожалуйста
• Правило 3: По зернышку
• Правило 4: Есть контакт
• Правило 5: Оторвись по полной
• Правило 6: Нагружать все больше нас…
• Правило 7: Высшая лига

Правило 1: На старт — Признать, что он есть

Что такое синдром отложенной жизни

Это один из сценариев, который предполагает следующее: сейчас жизнь не настоящая, вот заживем, когда произойдет некое условие. Заживем, когда расплачусь с долгами, вот когда-нибудь переедем, заживем. Вот когда-то я смогу себе это позволить и так далее.

Чем плох синдром отложенной жизни

Вроде бы нормальная же, ну, нормальная логика: мы потом сможем себе позволить больше, сейчас нужно ужаться немножко. Да, но проблема в том, что человек из этого сценария не выходит, то это «лучшее» никогда и не наступает. Ему всё кажется, что это ещё не тот момент, что еще пока нельзя себе этого позволить.

Знаете ли вы, что когда человек живет таким образом: «сейчас надо экономить, чтобы потом накопить», он никогда не накапливает. Он так и живёт в режиме экономии всю свою жизнь.

Мозг, вместо того, чтобы решать задачу «Как заработать», решает задачу «Как сэкономить».

Мозг изначально однозадачный.

Если вы ставите ему задачу экономить, он не будет решать задачу заработать. Он не может решать две противоположные задачи одновременно.

Считаешь себя недостойным — не получишь

Довольно часто синдром отложенной жизни основывается на том, что человек не позволяет себе и считает себя недостойным счастья и обеспеченной жизни. Считаешь себя недостойным — не получишь, потому что единственный, кто может тебе дать это счастье и эту обеспеченную жизнь — это ты сам.

Синдром отложенной жизни, кстати, это наше родное. Это мы не у Зигмунда Фрейда списали, это наши психологи раскопали. Это наша фирменная, это наша национальная гордость и самобытность, наша душа. Он очень хорошо, кстати, проявляется у людей старшего поколения. Порой диву даешься: почему вы храните какие-то вещи новенькие в шкафу и не носите их? «Ну, потом как-нибудь, куда мне…» и прочая ересь, которую слушаешь, она абсолютно не укладывается ни в какие представления о здравом смысле.

Когда синдром отложенной жизни становится частью культуры, в которой вы выросли, вы можете его унаследовать, заразиться им, не осознавая этого.

Например, ваши родители жили в этом синдроме, и вы с детства слышали: «Это куда ты схватил? Это на праздник!»

Синдром отложенной жизни чем-то похож на прокрастинацию, хотя ею не является.

Чем же он похож? Иногда люди без всякой аргументации, даже по отношению к себе, откладывают этот момент. Момент, когда они могут получить удовольствие, освобождение, радость, ну или какое-то улучшение своей жизни. Например: «Ну всё, дальше невыносимо. Перспектив нет. Надо увольняться с этой работы. Не платят нормально. Напряженные отношения. Карьерного роста нет и не предвидится». И почему-то человек говорит: «Ну не сейчас, а где-то там, ну через годик, вот в следующем году».

Синдром отложенной жизни обедняет существование

Таким образом, синдром отложенной жизни, обедняет ваше существование, во-первых. 

Во-вторых, он подрезает ваши истинные возможности. Люди вкалывают, исходя из следующего: «Да, я сейчас поработаю, повкалываю крепенько, я заработаю много денег, и тогда я заживу. Но это всё ради большой цели этой жизни, а пока надо поработать».

Но проблема в том, что если в голове ничего не меняется, то ты работаешь все еще в ситуации «вот-вот, вот-вот, вот-вот».

Но на самом деле, парадоксальным образом, эффективность не растет ни фига, и ничего там у тебя не накапливается по итогу.

Потому, что у тебя мозг решает задачу загрузить тебя работой. На самом деле эффективность снижается, и синдром отложенной жизни — это не просто такое психологическое переживание:

• Вы по факту просто не проживаете жизнь, вы просто не живете ее на полную.
• Вы и не работаете на полную.
• Не отдыхаете на полную.
• Вы не развлекаетесь на полную.
• Не дружите на полную.
• И не любите на полную.
• И не учитесь на полную.

Всё у вас на половинку, на серединку.

Первое и самое важное — признайте, что у вас есть синдром отложенной жизни. Пока вы не признаете его, ничего не изменится.

Если вы будете притворяться нормальным, то ваша жизнь будет продолжать тормозить.

Некоторые люди даже гордятся этим синдромом, говоря: «Я могу себе позволить жить скромно, потому что я строю свой бизнес». Но на самом деле, это всего лишь оправдание для того, чтобы не менять свою жизнь.

Начать с малого

Что делать? Начните с малого. Открываешь ящик, где у тебя носки, берёшь вот так вот носок на руку. Если пальцы видно сквозь ткань — в помойку! В смысле, их еще можно носить? Сколько собираешься их носить? Давай, только чтобы новенькие! Выбросьте все компромиссные варианты и замените их новыми, качественными вещами. Помните, что бедные люди рады получить вашу старую одежду, которая еще может быть полезной.

1. Не оставляйте в гардеробе вещи, которые вам не нравятся или которые вы никогда не наденете.
2. Не храните вещи только потому, что они были дорогими или подарены вам кем-то.
3. Выбрасывайте вещи, которые вы не носили последний год.
4. Покупайте новые вещи, которые вам нравятся и которые соответствуют вашему стилю.

Правило 2: Огласите весь список, пожалуйста — Составить план жизни

Следующий шаг: составьте план жизни на ближайшие несколько месяцев. 

Представьте, что вы уже живете той жизнью, которую хотели бы иметь. 

Составьте список целей на ближайшие месяцы в котором уже (тадам) настало то прекрасное время. Время, когда вы себе можете наконец позволить.

В гардеробе перетаскивай на ближайшие вешалки самую лучшую, красивую, прекрасную одежду. Но, конечно, не стоит, наверное, в вечернем платье выходить в офис, будут вопросы к вам, на пороге уже начнутся. Поэтому, когда говорю «лучшую», имею в виду одежду, ту, которую вы берегли, жалели и так далее.

Берегите себя и покупайте новые вещи, которые вам нравятся.

Ваш план жизни на ближайшие несколько месяцев должен быть реалистичным и достижимым. Он должен включать в себя цели, которые вы хотите достичь в различных областях своей жизни.

1. Карьера.
2. Отношения.
3. Здоровье.
4. Досуг.

Составьте список своих целей и определите их приоритет. Определите, какие шаги вам нужно предпринять для достижения каждой из них.

Создайте график выполнения задач и держите его перед глазами.

Не забывайте о том, что ваш план жизни — это не статичная вещь. Он может изменяться по мере того, как вы движетесь вперед. Главное — это иметь ясное представление о том, куда вы идете и почему.

Так что берите свои мечты и превращайте их в реальность. Составьте план жизни на ближайшие несколько месяцев и начните движение к своей цели. 

Помните, что каждый шаг вперед — это шаг к более счастливой и успешной жизни.

Правило 3: По зернышку — Все начинается с маленьких привычек

Съесть слона маленькими кусочками — это означает разбивать свои цели на более мелкие, достижимые задачи.

Мозгу нужно показать маршрут, показать, что все возможно, иначе он может отказаться от попыток достичь этих целей.

Пересмотрите то, что вы носите дома. Да, может быть, я начинаю с интимных мелочей, но именно эти мелочи могут иметь огромное значение для вашей жизни. Не громадное! Дьявол в деталях, всё начинается с маленьких привычек. И вторая такая маленькая привычка — это привычка носить дома что-то, в чём вы никогда не выйдете за порог дома. «Меня же никто не видит». Правда, никто. А вы себя не видите? 

Позвольте себе жить при жизни.

Не скрывайтесь за маской скромности и не носите вещи, которые вам никогда не нравились или которые вы никогда не наденете за пределами дома.

Вы знаете, как часто бывает так, что вы покупаете вещи, которые вам кажутся нужными в данный момент, но потом они остаются висеть в шкафу или лежать в ящике, собирая пыль?

Это синдром отложенной жизни — когда вы живете не сейчас, а завтра или послезавтра.

Синдром отложенной жизни — это когда вы в холодильнике берёте не ту еду, которую хочется съесть, а ту, у которой кончается срок годности, которую нужно съесть, иначе пропадёт.

Есть такое? Выбрасывайте! Ешьте вкусное, полезное и свежее. «В смысле, как? А это пропадет?» Пропадет, и оно пропадет в мусорном ведре, где ему место, а не в вашем желудке.

Позвольте себе жить при жизни и наслаждаться каждым моментом. Создайте вокруг себя пространство, которое вдохновляет вас и помогает вам чувствовать себя уверенно и свободно.

Не забывайте, что маленькие привычки могут иметь огромное влияние на вашу жизнь.

Они могут помочь вам изменить свое мышление и поведение,  привести к более счастливой жизни уже сейчас.

Правило 4: Есть контакт — Роскошь общения

Роскошь общения.

Не откладывайте встречи с друзьями и людьми, которых вы любите. Есть такая история: «Да сейчас надо поработать, с друзьями встретимся потом как-нибудь». Есть люди, которых вы хотите видеть. С которыми вы хотите общаться. Которыми вы хотите наслаждаться. Которыми вы хотите дышать. С которыми вы не можете наговориться. С которыми, когда вы смотрите на часы, говорите: «В смысле, 22 часа прошло?» Есть же такие люди в вашей жизни? А ну-ка, бегом договаривайтесь с ними и встречайтесь!

Встречайтесь с ними сейчас, а не потом.

Помните, что время проходит быстро , и если вы не будете ценить эти отношения сейчас, то они могут исчезнуть навсегда.

Вы никогда не знаете, что может случиться завтра или через неделю. Люди могут уехать, изменить свою работу или просто потерять связь. И если вы не будете уделять внимание этим отношениям сейчас, то вам может быть поздно жалеть об этом.

Кроме того, общение с друзьями и любимыми людьми может помочь вам справиться со стрессом и одиночеством. Оно может помочь вам чувствовать себя более уверенно и они поддержат вас в трудную минуту.

Так что не откладывайте встречи с друзьями и людьми, которых вы любите.

Позвольте себе роскошь общения и наслаждайтесь моментом.

Встречайтесь с ними сейчас, а не потом. Вы этого достойны!

Правило 5: Оторвись по полной — Отдых, отпуск, развлечения

Отдых, отпуск и развлечения.

Отдых, отпуск и развлечения — это важная часть вашего плана на жизнь и карьеру. Не экономьте на себе и не выбирайте бюджетный вариант только потому, что он дешевле. Вы выбираете бюджетный вариант, потому что «я в принципе потяну по деньгам», и такой: «Но давай мы его потом реализуем».

Потом не наступит, потому что вы будете зарабатывать снова на тот вариант, которым вы себя вознаграждаете.

Вы думаете, что сэкономленные деньги будут полезны для вас в будущем, но часто бывает так, что эти деньги просто уходят на повседневные расходы или другие вещи, которые не приносят вам такого же удовлетворения, как хорошо проведенный отдых или развлечение.

Кроме того, когда вы выбираете бюджетный вариант, вы часто ограничиваете себя в своих возможностях. Вы не можете позволить себе полноценно насладиться своим временем, потому что постоянно думаете о том, сколько денег вы тратите. Это может привести к стрессу и разочарованиям.

Позвольте себе инвестировать в свой отдых и развлечения.

Выберите вариант, который действительно стоит ваших денег, и который будет приносить вам радость и удовлетворение. Не думайте о том, сколько денег вы тратите, а думайте о том, какие воспоминания и эмоции вы получите в результате.

Помните, что отдых и развлечения — это не роскошь, а необходимость для вашего физического и эмоционального здоровья.

Когда вы хорошо отдыхаете, вы становитесь более продуктивными и эффективными в своей работе, и это может привести к большим успехам в долгосрочной перспективе.

Также, когда вы инвестируете в свой отдых и развлечения, вы начинаете ценить себя больше. Вы понимаете, что ваше время и энергия имеют ценность, и что вы достойны самого лучшего. Это может привести к изменению вашей самооценки и уверенности в себе.

Не экономьте на себе и не выбирайте бюджетный вариант только потому, что он дешевле.

Позвольте себе любить себя.

Правило 6: Нагружать все больше нас… — Обучение

Что еще советую включить в план — обучение.

Это роскошь, которую могут себе позволить не все люди на белом свете.

Когда вы довольствуетесь бесплатным контентом на Ютубе, вы относитесь к этому иначе. Эта информация не пропитывает вас, не переводит вас в формат моментального действия.

Если вы хотите достичь значительных результатов, вам нужно быть готовым инвестировать в себя на более высоком уровне.

Если вы покупаете онлайн-курс, пусть это будет онлайн-курс не по самому экономному пакету, где вам просто кинут ссылку на видео: «Смотри сам в любом режиме». Который вы в итоге и не посмотрите всё равно. А берите такой режим, где будет обратная связь, где будут с вами работать коучи, кураторы, эксперты и так далее. Где вы будете вовлечены в процесс.

Позвольте себе обучение того уровня, нет, не который вы заслужили, а который вы хотите заслужить с помощью этого обучения.

Инвестируйте в себя сегодня, чтобы завтра достичь успеха и реализации своих целей.

Развивайте свои навыки и компетенции, чтобы оставаться конкурентоспособными на рынке труда.

Обучение — это ключ к открытию новых возможностей и достижению своих целей. Поэтому не стесняйтесь инвестировать в себя и свой успех.

Правило 7: Высшая лига — Карьерные изменения — что вы хотите

Вы хотите создать план для своей жизни и карьеры.

Следующий пункт плана — это изменение в карьерной сфере, которое может стать переломным моментом в вашей жизни. Вам нужно задуматься, что вы хотите изменить в своей работе, чтобы она приносила вам удовлетворение и соответствовала вашим ценностям.

Супер важный вопрос: как вы хотите видеть себя через несколько лет? Где вы хотите работать? Кем вы хотите быть? Хотите ли вы занимать руководящую должность, или у вас есть мечта открыть свой бизнес? Или может быть, вы хотите перейти в другую отрасль или профессию? Соотнесите это с сегодняшним днём.

Что вы делаете сегодня для того, чтобы оказаться в этой прекрасной реальности будущего?

Ответы на эти вопросы помогут вам определить свои долгосрочные цели и понять, какие шаги вам нужно предпринять сегодня, чтобы достичь их. Поэтому соотнесите свое будущее с сегодняшним днём. 

Спросите себя: какие навыки мне нужно развивать, чтобы достичь моих целей? Какие связи мне нужно установить, чтобы расширить свои возможности? Какие шаги мне нужно предпринять, чтобы изменить свою карьеру и приблизиться к своей мечте?

Ответы на эти вопросы помогут вам создать конкретный план действий и начать движение к своей цели. 

Помните, что изменение начинается с малого, поэтому не бойтесь начать с небольших шагов. 

Главное — это иметь ясное представление о том, куда вы идете и почему.